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近日，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有70%的職場人都覺得身邊同事居心叵測，“他剛才絕對打我的小報告，不然我為什么會被批評？”“為什么同事、老板都針對我？”精神病學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“被迫害臆想癥”并不是精神病人的“特權(quán)”，普通人可能都有過各種“妄想”的念頭。是辦公室真的有壞蛋還是你自己臆想出了壞蛋？

Alexia就屬于典型的臆想癥候群成員，剛畢業(yè)她就進(jìn)入本市一家家裝設(shè)計公司工作。幾個月下來，Alexia一直都干著雜差，雖說剛開始也跟過幾個項目，可不知為什么跟每位組長都“處不來”，漸漸地就沒有項目組肯接受她了。

因?yàn)樵贏lexia看來，每個同事都把自己當(dāng)做“出氣筒”。實(shí)際情況是—同事忙著開會，請她幫忙訂份快餐，她嘟嚷著：“整天讓我端茶送水……”慢慢地，同事們都不敢接近她，怕一不小心成了她口中的“專挑軟柿子捏的壞蛋”。

一來二去，Alexia仿佛變成辦公室的“透明人”。于是，她冒出了一個更加瘋狂的想法：定期寫遺書，記錄自己所遭受的“迫害”，而“遺書”的結(jié)尾都是同樣的話：“如果有一天我選擇離開，是因?yàn)楹芏嗳讼胍ξ摇?rdquo;

專家分析：她可能患了“被迫害妄想癥”

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，“被迫害妄想癥”是一種心理疾病，并不是時代病。無論是定期寫遺書的白領(lǐng)還是魯迅先生筆下的狂人，各自的誘因都是相同的，那就是思想負(fù)擔(dān)過大，心理壓力過大。

職場男女，特別是剛?cè)肼毶鐣男迈r人，一定要杜絕自己患“被迫害妄想癥”，否則會表現(xiàn)出堅信自己受到迫害、誹謗或陰謀對待等，并且變得極度謹(jǐn)慎和處處防備，時常將相關(guān)的人納入自己妄想的世界中。當(dāng)然，那些“被迫害妄想癥”傷害自己妄想的“假想敵”的白領(lǐng)已不是個案，而定期寫遺書這種已到了病情的中期階段，需要及時進(jìn)行心理治療。

拯救，只是一個念頭的事

相信你也常聽到周遭的人高談“被迫論”：好羨慕別人可以天南地北地旅游，但真不幸，我必須得工作賺錢；

真受不了同事們?nèi)TV一唱就到半夜，既勞民又傷財，難受死了，然而不去會被說不合群，我只好被迫參加……

于是，工作中充滿了許多無奈與不滿，都是因?yàn)樽约浩炔坏靡选⑸聿挥杉旱?ldquo;必須”去做之故。這么一來，心情怎么會好呢？至于“樂在工作”，那更是遙不可及的神話了，對吧？

其實(shí)我們心中的這份“被迫害妄想”，才是真正荒唐的神話。怎么辦呢？

請一起來仔細(xì)推敲，你我若是“真的”那么重視私人生活，我們大可不必理會主管的要求，不是嗎？你我之所以沒去看電影，而繼續(xù)加班的真正原因，是因?yàn)樵谛闹兴尖膺^后，發(fā)現(xiàn)做個工作敬業(yè)的人所帶來的成就感，遠(yuǎn)比看一場電影得到的愉悅感更令人渴望，而此時跟上司維持良好的關(guān)系，也比跟另一半出游來得重要。

也就是說，我們留下工作，絕非被迫就范，其實(shí)是自愿的選擇。同樣的道理，因?yàn)楦诤醴€(wěn)定的工作保障，所以你“選擇”了繼續(xù)工作，而放棄環(huán)球旅行；因?yàn)楦诤跖c同事間的工作情誼，所以你“選擇”了去和大家唱歌。

說穿了，這一切的一切，都是自己的選擇，而非被迫的決定。

因此，真正的職場EQ高手，不會出現(xiàn)莫須有的“被迫害妄想”，從不把“可是我必須……”當(dāng)成口頭禪，而是還原真相，用“我選擇……”“我寧愿……”來表述。

既然這樣選擇，當(dāng)然就該開開心心地去做，在愉悅的心境中，我們才更有創(chuàng)意及效率。心理自我疏導(dǎo)術(shù)行不通，可以聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，避免過度的壓力增強(qiáng)妄想度。

先仰臥床上，雙眼微合，把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放松，用手或腳的沉重感來體驗(yàn)肌肉的松弛程度，越覺沉重表明肌肉越加松弛，同時進(jìn)行緩慢、均勻、深長的呼吸。練習(xí)時不進(jìn)行任何思考，意念不能離開手或腳的沉重感，一旦出現(xiàn)與放松訓(xùn)練無關(guān)的思想，應(yīng)立即停止，把注意力引回到手腳沉重感的體驗(yàn)上。實(shí)踐結(jié)果，患者一般能在練習(xí)中安然入睡。一部分患者在剛開始時可能不順利，不要灰心，堅持一段時間訓(xùn)練后可以取得良好的釋壓效果。

反正從今天起，我們要擺脫心中的“被迫害妄想”，當(dāng)被迫感不在，你我就不會再百般無奈。別忘了，既然要做，就興高采烈地做！

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