醫學人員研究發現，該起床時不起床，喜歡睡懶覺的危害是多方面的：其一，加大濁氣的吸入。臥室的空氣在早晨最為混濁，不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時會對呼吸道及體內許多器官產生不良影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等；其二，造成生物鐘效應紊亂。人體激素的分泌是有規律性的，懶床者體內生物鐘節律受到干擾，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，和白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味；其三，胃腸道功能受到影響。在正常情況下，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，這時，胃腸會按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物，懶床者由于不按時進餐，胃腸經常發生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病；其四，會出現肌脹力低下。一夜休息后，晨時肌肉和骨關節變得較為松緩。如醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增高，另一方面通過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處于活動的修復態度，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，非常有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力；其五，導致身體衰弱。當人休息時心臟也同樣處于休息狀態，該起床時不起床，長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，使心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已，疲倦不堪，全身無力，因此只好躺下繼續睡，形成惡性循環，導致身體衰弱。
在這里，我們奉勸大家不要睡懶覺，該起床時就起床，保持一個規律的生活秩序，使身體、心理都達到一個最佳狀態，精力充沛地投入到學習和工作中去。
職場貼士：當你決定要不要說“是”的時候，把它想象成這是一件你在下周就得要做的任務。別僅僅因為它似乎看上去很遙遠而且繁重，所以你就去答應。
