王先生今年33歲，是某公司的業務發展經理，已經在公司干了6年。由于經常加班，妻子多有怨言。近年來，由于工作壓力日益增大，脾氣也變得不太好了。年終體檢時，王先生檢查出心臟有些問題，為此情緒低落。通過與心理專家的交談，王先生認識到要實現職場的可持續發展，必須對工作和生活有個合理安排。
王先生的新年計劃如下：第一，工作上放權，讓下屬有更多的主動權，多出來的時間，準備參加一些高質量的管理學習班，為今后的發展充充電；第二，推掉一些不必要的應酬，每周要保證兩個晚上與家人一起度過；第三，加強身體鍛煉，學會太極拳；第四，把還房貸的期限從5年延長到10年，減少每個月的經濟壓力；第五，過年時不準備像往年一樣出去旅游，而打算在家里看看喜歡的書，看望久未謀面的朋友；第六，每月定期與心理顧問會談，及時處理各種壓力。
這個計劃包含了工作方式、身體健康、家庭關系、金錢管理、放松方式等多方面的內容。
對于工作，多年以來，王先生習慣親力親為，在事業發展的初期這是必需的，到了現今這個階段，則需要將工作內容和技能進一步深化，更多地學習管理技術。合理的調整將會使他在投入相同精力的情況下獲得更強的成就感。
對于家庭，以往他認為只要多賺錢就是愛家，忽略了對家人時間和情感的投入，家庭危機漸露端倪。其實對家人的感情投資，會滿足各方的情感需要，使他得到更多的支持。
旅游并不是減壓的唯一途徑。相反，很多人旅游回來都會患上“上班恐懼癥”。讀書、從事與工作無關的興趣與愛好、與朋友溝通、參與慈善事業、關心他人等，都是很好的放松心情的方式。此外，與心理專家的交談也是促進心靈成長，應對現實困惑的一種有效方法。
在新的一年，會有越來越多人開始追求過一種平衡的、和諧的、可持續發展的生活。它需要你放棄一些東西，但換來的卻是健康與滿足。
職場貼士：如果你感到忙不過來，仔細想想自己的時間都花到了哪里。對自己誠實點。你花了多少時間上網、多少時間去尋找亂放的東西、多少時間去做其實是別人的工作？另外。。。。。。
