案例2：28歲的王小姐看到周圍的女同事結(jié)婚、懷孕、生孩子，或是一個(gè)個(gè)跳槽，她開(kāi)始有了衰老的感覺(jué)，總在不厭其煩地回憶往事，每一句話都以“我從前……”開(kāi)頭。而對(duì)于未來(lái)，王小姐更是不敢去想，腦子里全都是工作和可怕的未來(lái)，她更擔(dān)心的是被炒魷魚。
分析：人們通常把疲勞分為生理疲勞和心理疲勞兩種。前者主要針對(duì)體力勞動(dòng)而言，主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、疲倦、無(wú)力等；后者主要指腦力勞動(dòng)而言，主要表現(xiàn)為心情煩躁、注意力渙散、思維不敏捷、反應(yīng)遲鈍等。心理疲勞的一個(gè)明顯表現(xiàn)是學(xué)習(xí)與工作效率降低。長(zhǎng)期的心理疲勞會(huì)影響心理健康，使人心境壓抑、百無(wú)聊賴、心煩意亂、精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，由此還可發(fā)生其他心因性疾病。
心理救助：崔永元曾說(shuō)過(guò)：“太累了，你就歇歇吧！”那么，科學(xué)歇歇的方法有哪些呢？
1.對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)識(shí)，根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對(duì)自己不挑剔，別給自己訂太高的目標(biāo)。
2.感覺(jué)很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛(ài)與人攀比，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲求等，都會(huì)造成自身徹底的不愉快，總感覺(jué)到生活得很累很累。其治療的“良藥”是用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。
3.要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更新觀念，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。心理學(xué)家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富有創(chuàng)造性。”意思是說(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當(dāng)一名廚師，那就不必去追求當(dāng)一名畫家了。
4.笑是最佳的“精神松弛劑”，10分鐘大笑能使人全身放松45分鐘，男子每天應(yīng)笑14～17次，女子應(yīng)笑13～16次。當(dāng)然，這種笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心、自然坦誠(chéng)的。因此，應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品和富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動(dòng)求樂(lè)。
職場(chǎng)貼士：證書雖然不能完全代表能力，但是能考下來(lái)證書也是能代表能力的（抄襲，作弊除外），所以這個(gè)東西多多益善，所以要多多拿證。
