在這種心理不平衡的支配之下，有的人選擇了壓抑自己情緒，郁郁寡歡，甚至積怨成疾，有的通過(guò)抽煙、喝悶酒、大量進(jìn)食等形式來(lái)排遣情緒，還有人通過(guò)虐待小動(dòng)物等變態(tài)的方式來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的情緒，例如最近發(fā)生的“虐貓事件”，更有甚者，會(huì)用打擊報(bào)復(fù)甚至暴力犯罪的方式來(lái)獲得心理的補(bǔ)償與“平衡”，這是非?？杀?。
為什么有的人見(jiàn)了別人狀況比自己好，就特別容易心理不平衡，而有的人就能胸懷寬廣，海納百川呢？從認(rèn)知層面看，心態(tài)不平衡者不能全面看待自己和別人的優(yōu)缺點(diǎn)，存在“拿著放大鏡看別人的優(yōu)點(diǎn)和自己的缺點(diǎn)”的認(rèn)知偏差。同時(shí)，不恰當(dāng)?shù)貙?duì)他人成績(jī)的“心理賦義”也會(huì)導(dǎo)致心理失落，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實(shí)，這只不過(guò)是一種主觀臆想，并不是現(xiàn)實(shí)?！俺源住毙睦硗从趯?duì)自己的不自信，真正的強(qiáng)者具有寬容的個(gè)性，正是由于缺乏自信，才會(huì)把自己的自尊完全建立在別人的評(píng)價(jià)和認(rèn)可上，所以才會(huì)忍受不了別人比自己強(qiáng)。
那么，對(duì)于心理不平衡，又如何自我調(diào)適呢？
首先，需要調(diào)整自己的認(rèn)知，在肯定別人優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也要肯定自己的長(zhǎng)處，“你好、我好、大家好”，學(xué)會(huì)自我欣賞，也需要因勢(shì)利導(dǎo)，將破壞性的“吃醋”心理轉(zhuǎn)化成建設(shè)性的鞭策自己前進(jìn)的動(dòng)力；森田療法的“順其自然，為所當(dāng)為”的思想也有助于調(diào)節(jié)心態(tài)，既然一些讓自己不痛快的客觀現(xiàn)實(shí)不是自己能改變的，干脆“隨他去吧”，重要的還是努力做好自己的事情。
其次，俗話說(shuō)“不平則鳴”，心理失衡的情緒需要得到宣泄，而且不是僅僅以聽(tīng)音樂(lè)、打球等象征性的方式，應(yīng)當(dāng)直接用語(yǔ)言表達(dá)，可以對(duì)自己信賴的親朋好友說(shuō)說(shuō)，得到別人的理解、支持和安慰，最好找心理醫(yī)生談?wù)?，得到?zhuān)業(yè)人士的幫助和處理。
職場(chǎng)貼士：注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。
