第三軍醫(yī)大學重慶新橋醫(yī)院心理咨詢門診的戴光明教授介紹，調(diào)查顯示，大約一半的教師存在心理問題，其中32%屬于“輕度心理障礙”，16%屬于“中度心理障礙”，還有大約3%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。她說，教師出現(xiàn)心理問題的比率遠遠高于其他職業(yè)人群。
戴光明分析認為，究其原因主要有四個方面：一是工作壓力大，讓多數(shù)教師長期處于焦慮狀態(tài)；二是學生中的獨生、單親、厭學、網(wǎng)癮等現(xiàn)象增多，增加了教育難度；三是繁重的工作讓一些教師出現(xiàn)家庭問題；四是年輕教師之間競爭激烈，造成人際關(guān)系緊張。
心理疾患重在預(yù)防，戴光明建議教師在緊張的工作中應(yīng)保持生活規(guī)律，切忌過度勞累。此外，要注意膳食結(jié)構(gòu)合理和營養(yǎng)均衡，并要多從事體育運動。保持良好的心理狀態(tài)，遇到事情多往好的方面想。如果持續(xù)出現(xiàn)緊張、抑郁等情緒，建議找心理醫(yī)生進行心理咨詢。
職場貼士：加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力
