白領健身發(fā)泄壓力反傷身
專家提醒，運動后如有不適應立即就醫(yī)
跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想強身健體，卻不料最終給身體造成了傷害。如今，運動損傷已經(jīng)不是運動員的“專利”，年輕
白領在健身過程中遭受損傷的情況越來越嚴重。記者日前從華山醫(yī)院運動醫(yī)學研究室了解到，該院每月要收治900多名因運動而受傷的病人，其中多數(shù)為年輕白領。同時，由于很多白領受傷后認為是小事，而選擇在家“休養(yǎng)”，從而耽誤了治療。種種跡象顯示，由于在健身中存在著諸多誤區(qū)，運動損傷已經(jīng)成為威脅白領健康的隱形殺手。
健身不當成“傷身”
下班之后上健身房鍛煉鍛煉，工作空閑之余約朋友打球，已經(jīng)成為時下不少年輕白領流行的健身方式。然而，由于很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式，且健身過程中缺乏專業(yè)教練的指導，結果造成了各種隱性運動損傷，嚴重的甚至導致死亡。健身反變成了“傷身”。
王先生每隔兩天就去健身房練器械，已經(jīng)堅持了一年多。但最近他總覺得右側膝關節(jié)酸痛，同事、朋友都說他患了關節(jié)炎，可是他的膝關節(jié)卻能抬能轉。日前，他去醫(yī)院檢查后才發(fā)現(xiàn)，原來是膝關節(jié)的韌帶在運動中受了損傷。
這還不算嚴重的，記者日前獲悉，一位在外企工作的男主管，因公司上個月接了一筆大業(yè)務，高壓下連續(xù)工作36小時后，前去健身房鍛煉，算作休息和調整。但沒想到，在跑步機上連續(xù)跑步1小時后，他猝然倒地，終因搶救無效身亡。經(jīng)醫(yī)院檢查，死因是由于運動過量導致腦血流突然中斷。
運動損傷須及時就醫(yī)
“運動是一把雙刃劍，多運動一定多損傷。”華山醫(yī)院運動醫(yī)學研究室主任陳世益教授是中國最早從事運動醫(yī)學的醫(yī)生之一，也是國際汽聯(lián)F1中國大獎賽的醫(yī)療主管。他向記者打了一個比方：關節(jié)就好像一臺機器，使用頻率高了，機器的磨損自然也加快了。“很多病人認為，運動中‘扭傷’了，休息一兩個星期會自然痊愈，這是一個嚴重的認識誤區(qū)。”陳世益表示，有的病人因為運動過度，造成半月板損傷，需要手術；有的病人交叉韌帶斷裂，需要專門治療；還有很多肩、腰的損傷需要康復訓練。因此，在鍛煉后如果感到關節(jié)、肌肉、韌帶不適，應盡快就醫(yī)。
健身損傷對號入座
-網(wǎng)球肘炎患者會感到手肘外側疼痛，手握力減小及用力較差，打反手球時顯得非常困難，主要是因肌肉肌腱點處發(fā)炎所致。不單是網(wǎng)球運動可引發(fā)"網(wǎng)球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。
-肩周肌腱勞損典型病癥是打球后出現(xiàn)肩局部肌肉腫痛現(xiàn)象以及將手臂慢慢抬高時感到痛楚甚至困難，如肌腱撕裂會感到軟弱無力。
-膝關節(jié)韌帶、半月板損傷扭傷及運動中碰撞易引起韌帶撕裂，出現(xiàn)關節(jié)不穩(wěn)、活動后腫痛等癥狀。膝關節(jié)韌帶、半月板損傷后如未及時發(fā)現(xiàn)，繼續(xù)活動時極易反復受傷，引起創(chuàng)傷性滑膜炎、關節(jié)軟骨磨損，導致關節(jié)提早退化。
-肌肉痙攣抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，在一些長時間的運動或游泳中最為常見，熱身運動沒有準備充分的時候也會出現(xiàn)，處理不當時會造成肌肉損傷。
-腹部刺痛側腹痛主要發(fā)生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶爾參加身體活動的人。側腹痛是因為呼吸肌在運動時血流不足而形成的缺氧性疼痛。飯后馬上劇烈運動或是腸內積氣也可能造成側腹痛。
職場貼士：如果你覺得自己很有才華，應該用這種才華幫助你的老總，而不是恃才傲物。
