今天是世界睡眠日。有專家針對長期從事夜班的人群提出，“夜貓子”們最好別輕易改變已經長期建立的生物鐘，否則反倒容易失眠。
報社編輯老劉長期上夜班，晚上上班，白天睡覺，已經成了地地道道的“夜貓子”。自從退休以后，他開始嘗試改變生活習慣，每天早睡早起，不僅沒有作息準時，反而夜晚失眠了。昨天，外灘陳毅廣場舉行華東醫(yī)院百名醫(yī)學專家義診活動，老劉特地趕到向專家道出了自己的苦衷：是不是轉變往常的起居習慣反倒患上失眠癥？
華東醫(yī)院門診部副主任耿曉芳告訴記者，像老劉由于工作關系生物鐘已成晚睡型，而且身體的其他各方面都很健康，完全沒有必要再扭轉生物鐘，一味硬扭反而適得其反。
記者在現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)，咨詢失眠的女性明顯要比男性多。而且不少年輕女性白領還反映：“我每天晚上都睡不著，可一到下午就犯困，影響工作和生活。”
專家說，女性更容易失眠，主要是因為女性比男性更關心自己的身體，而且女性容易過度擔憂導致憂郁、焦慮，也可能加劇失眠。
據統(tǒng)計，近年來工作人群的失眠比率逐年增高，在一般人群中有將近三分之一的人患不同程度的失眠。專家指出，慢性失眠大多還與情緒有關，所以偶爾失眠不要放在心上。要學會調節(jié)生物鐘，這樣失眠就會“不治而愈”。
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