手指繞頭發(fā)
在焦慮時(shí)會(huì)不自覺地用手指纏繞頭發(fā)，甚至用力拉扯頭發(fā)，這樣做容易造成頭發(fā)斷裂或者脫發(fā)。解決方法很簡單——把你的頭發(fā)梳成馬尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯頭發(fā)。在手邊放上兩個(gè)彈性好的皮球，郁悶的時(shí)候隨便打兩下，于身心無害。
啃指甲
思考問題的時(shí)候把指甲啃得光禿禿的，弄不好還會(huì)出血，這可是個(gè)壞毛病，3歲之前就應(yīng)該改了。涂上深色的指甲油，或者做一次昂貴的指甲護(hù)理都會(huì)讓你在“下嘴”之前三思而行。另外，找個(gè)代替品也是好辦法，比如嚼口香糖或吃棒棒糖，都會(huì)阻止你啃指甲，而且同樣能夠舒緩緊張的精神。如果實(shí)在難以改正，你還可以在指甲上涂上芥末，保準(zhǔn)讓你“一次忘不了”。
咬嘴唇
一緊張就咬下嘴唇，咬出血都沒有感覺，這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)造成嘴唇皸裂暴皮，還有可能造成細(xì)菌感染。涂口紅是最好的幫助改正這個(gè)習(xí)慣的方法，想想看，你總不能讓牙齒上留著紅印對(duì)人笑吧。平時(shí)多用潤唇膏來保持嘴唇的濕潤，減少了你舔嘴唇和咬嘴唇的欲望。如果特別緊張，不如嚼上一塊水果糖，分散一下注意力。
撓皮膚
有些人在焦急的時(shí)候總是不自覺地挽起袖子，用指甲撓抓有些發(fā)干的皮膚，甚至?xí)哑つw抓破。這樣做容易感染皮疹、水皰，造成皮下出血，或者患上皮膚病。如果你有這樣的習(xí)慣，一定要勤剪指甲（記住、是剪不是啃），這樣能夠防止對(duì)皮膚造成傷害。想要改掉這個(gè)習(xí)慣，首先是保證皮膚不會(huì)干燥發(fā)癢——涂上滋潤的潤膚露，然后在經(jīng)常抓撓的地方貼上一塊創(chuàng)可貼，這樣你在“下手”前就會(huì)有猶豫和思考的時(shí)間了。
進(jìn)食
壓力大或者工作繁忙時(shí)特別想吃甜的東西，這似乎是每個(gè)人都會(huì)遇到的情況。下次把那塊巧克力換成全麥餅干或者無糖點(diǎn)心，這樣你攝入的熱量就會(huì)少一些。逐漸用其他方式替代吃東西，比如聽一段輕音樂，或者上網(wǎng)沖浪，都能夠分散你想大吃一頓的欲望。
職場(chǎng)貼士：以同理心的方式去考慮問題:不要總是想我要什么，我看到什么；反過來站在老板的立場(chǎng)去想他要什么，他看到的是什么。你會(huì)避免很多沖突，變得善于思考和把握平衡！
