現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來(lái)越快，人們承受的壓力也越來(lái)越重。無(wú)論你是個(gè)多么樂(lè)天的人，也很容易對(duì)它束手無(wú)策。壓力幾乎每天都來(lái)敲我們的門(mén)，糾纏不休，揮之不去。
早上，你會(huì)遇到交通堵塞，而開(kāi)工時(shí)間馬上就要到了；剛到辦公室，又發(fā)現(xiàn)桌上有個(gè)上司的手諭，讓你將一籮筐的事迅速完成。就這樣日復(fù)一日，你無(wú)助地陷入了壓力的旋渦，難以自拔。
問(wèn)題是壓力的存在對(duì)事情的解決一點(diǎn)好處都沒(méi)有。它只會(huì)讓你的工作效率低下。一大清早就來(lái)報(bào)到的重壓，會(huì)把一天都弄得一團(tuán)糟。那我們就真的對(duì)它一點(diǎn)辦法都沒(méi)有了嗎？
下面介紹的是五種減輕壓力的方法，可以幫助你找回冷靜自信的自我，讓一切輕輕松松搞定。
數(shù)數(shù)1，2，3……
對(duì)付壓力最簡(jiǎn)單有效的辦法是，慢慢從1數(shù)到10，這有助于你從精神上放松，給自己10秒的時(shí)間，從緊張中“逃離”。在這10秒里，壓力停頓了，當(dāng)再回到工作中時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)注意力容易集中多了。
起身“逃離”
還有一種方法是“遠(yuǎn)離”是非之地。站起來(lái)，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點(diǎn)新鮮空氣。當(dāng)事情太多時(shí)，你需要幾分鐘的停頓，整理一下思路。并不是說(shuō)要臨陣脫逃，只是離開(kāi)幾分鐘，以便回來(lái)時(shí)有個(gè)清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嗎。
如果上班的路上遇到了交通堵塞怎么辦？如果是自己開(kāi)車，那就關(guān)上車窗，把喧囂關(guān)在車外，打開(kāi)收音機(jī)，找段音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)；如果是乘公交車，那就想點(diǎn)美好的事——今年度假時(shí)去過(guò)的海灘，或昨晚與愛(ài)人的燭光晚餐。畢竟交通擁擠不是你能解決的事，還是交給交警去處理吧。
找個(gè)泄壓玩具
找個(gè)可發(fā)泄壓力的玩具，如壓力球，每當(dāng)要喊“我受不了了”時(shí)，把它當(dāng)成出氣筒，用力壓它，把壓力擠出去。在辦公室里準(zhǔn)備這樣一件東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)好處多多，尤其是想卡可惡老板的脖子時(shí)。
沒(méi)什么大不了
學(xué)會(huì)透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)。當(dāng)你覺(jué)得壓力來(lái)臨的時(shí)候，要問(wèn)問(wèn)自己，是否打算從現(xiàn)在起讓它長(zhǎng)時(shí)間地控制你。事實(shí)上我們每天遇到的壓力中，大部分與生活無(wú)關(guān)，除非涉及到健康和家庭。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)一個(gè)會(huì)議并非如你所愿時(shí)，昂貴的西服上有塊油污時(shí)，不要天馬行空地胡思亂想，圖加煩惱，畢竟這些小事無(wú)法決定你的生活，帶來(lái)天大的災(zāi)難。兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩，天下沒(méi)有什么事是解決不了的，以積極的態(tài)度看問(wèn)題。
深呼吸
呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當(dāng)你心跳加快，全辦公室都聽(tīng)得見(jiàn)時(shí)，試著全身心地放松，做幾個(gè)深呼吸。
這些都是對(duì)付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)壓力也那么的脆弱，不堪一擊。
職場(chǎng)貼士：不要嚼舌根：兩人出差時(shí)，閑談中議論其他人是很自然的事，善于肯定別人要比喜歡挑刺更能贏得上司的好感。尤其是在背后相互議論的時(shí)候，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，更能體現(xiàn)你的寬容、大度。
