分類: 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 11-25

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當(dāng)你覺得被工作壓得透不過氣來時(shí)，可以試試丁醫(yī)生總結(jié)的十種“減壓法”：

1.把一張紙揉成一團(tuán)，像投籃一樣把它投進(jìn)紙簍里去。

2.想像一件你認(rèn)為最有趣的事情，并持續(xù)回味一會(huì)兒。

3.在辦公室里遛達(dá)一會(huì)兒，同時(shí)回憶一下你最喜愛的飯菜的內(nèi)容。

4.站起來向窗外眺望。仔細(xì)觀察遠(yuǎn)處的某種東西，以便一分鐘之后能夠描述出相關(guān)細(xì)節(jié)。

5.站起來，做做伸展運(yùn)動(dòng)。

6.從椅子上站起來，盡可能快地把你的辦公室或辦公場(chǎng)地清理整齊。

7.讓自己大聲笑出來，想一件可笑的事情，逗自己笑。

8.閉上眼睛，讓頭腦中一片空白。

9.估計(jì)一下走到附近的某個(gè)地方－－飲水機(jī)、洗手間或門口需要多少步，然后走走試試，看你猜測(cè)得對(duì)不對(duì)。

10.試著回想自己衣袋或書包里裝了什么東西，把它們盡量寫下來。

職場(chǎng)貼士：絲毫無益于前途的個(gè)人憎惡。舉例來說，你提到如果你不幸天生一頭紅發(fā)，你絕對(duì)會(huì)把它染成另外一種顏色，而你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)公司總裁碰巧就生了一頭火焰般的紅發(fā)。當(dāng)然，守時(shí)就是很安全的話題，譬如說你這人十分準(zhǔn)時(shí)，對(duì)老愛遲到的人感到很頭痛。

 

  

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