在我國(guó)全面實(shí)行社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的新時(shí)期，各行各業(yè)涌現(xiàn)出許許多多事業(yè)有成的人，這些人是時(shí)代的弄潮兒，是社會(huì)發(fā)展的領(lǐng)著羊，被周圍的人譽(yù)之為“成功之士”。
其實(shí)，人們只看到了這些人的成功，卻沒有深入地了解這些人內(nèi)心世界所發(fā)生的心理危機(jī)。據(jù)報(bào)載：我國(guó)成功人士中，每年因患有抑郁癥而自殺的人占到15%以上。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，成功人士由于條理性強(qiáng)，工作效率高，責(zé)任心強(qiáng)，他們對(duì)自己的要求往往比一般人更高，更完美，他們終日生活在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，這些人一旦遇到某些挫折，就意味著自己被全盤否定，一時(shí)自己很難找到求援或傾訴的知心朋友，因而最容易產(chǎn)生負(fù)面的抑郁心理。特別是年齡在35—45歲之間的成功人士最易發(fā)生心理危機(jī)。
某縣一個(gè)女縣長(zhǎng)，大學(xué)畢業(yè)后，在仕途上一路順風(fēng)，但由于自己未能處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系，致使婚姻破裂，一向支持她的老公因無(wú)法忍受死水一般的婚姻，最終離她而去，當(dāng)她意識(shí)到自己無(wú)法挽回幸福的婚姻時(shí)，便陷入深深的痛苦和自責(zé)中，最終以一瓶安眠藥了結(jié)了自己的生命。
成功人士如何化解自己的心理危機(jī)呢？
一是對(duì)自己有個(gè)正確看待。無(wú)論您取得多大的成功，無(wú)論獲得多大榮譽(yù)，您始終是家庭中、單位里、社會(huì)中的一個(gè)普通分子，以一顆普通人的心態(tài)來生活。
二是結(jié)交知心朋友。出門皆朋友，知心能幾人。成功人士的朋友特別多，但其中真讓您能敞開心扉的朋友可能并不多，因此，結(jié)交知心朋友，尤其是能傾心相訴的朋友。
三是常與親人交流。平時(shí)可與妻子、父母、子女、兄弟姐妹進(jìn)行交流，將心中的煩惱向親人傾訴，讓親人為您分擔(dān)憂愁和煩惱，不要獨(dú)自承受痛苦。因?yàn)榕c別人分擔(dān)痛苦，可減輕一半的痛苦，與別人分離快樂可享受雙倍的快樂。
四是調(diào)整奮斗目標(biāo)。人到中年，不必過于苛求自己，制訂目標(biāo)不可太高太嚴(yán)，同時(shí)也不要把追求事業(yè)的成功作為自己唯一的目標(biāo)，這樣可以有效地避免心理危機(jī)的發(fā)生。
五是多些個(gè)人愛好。身心健康的人應(yīng)當(dāng)是既會(huì)工作，又會(huì)生活的人。在工作之外，多培養(yǎng)些個(gè)人愛好，如琴棋書畫、育花種草、養(yǎng)鳥訓(xùn)狗等等，均可愉悅心境，增添樂趣。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)是抑制抑郁癥的天敵，鍛煉是抑制劣性心理的良方。散步、慢跑、打球、騎車等均可激發(fā)活力，增強(qiáng)信心，重新喚起您對(duì)生活的熱情。
六是求助心理醫(yī)生。一旦遇到心理危機(jī)而不能自我擺脫時(shí)，可求助于心理醫(yī)生，通過他們的理性疏導(dǎo)，會(huì)收到意想不到的效果。
職場(chǎng)貼士：一個(gè)有工作技巧的人，會(huì)把許多性質(zhì)相近的工作，集中在同一時(shí)段處理，這樣不僅節(jié)省時(shí)間，同時(shí)也能提高效率，即“事半功倍”
