“真是郁悶，明明是他的錯嘛！煩死了，看見他就煩！還有一大堆工作沒做完，怎么辦哪……”Vikki一臉不滿地抱怨著。睡了10個小時，Vikki依舊在辦公室里打起了呵欠，滿臉倦容，樣子憔悴，情緒也非常糟糕。
專家診斷：進(jìn)入秋季，日照減少。人體內(nèi)的松果體由于眼光強度降低而分泌出大量的激素，容易引起人的情緒不安，煩躁不已。從整個年齡群來看，20-30歲的年輕女性最易產(chǎn)生這樣的癥狀。也稱秋季情緒“疲軟”。
面對這樣的狀況，姐妹們一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。千萬不要讓情緒也跟著天氣一起轉(zhuǎn)涼喔！
調(diào)節(jié)之道：
※加強日照。在陽光燦爛的日子，要多多到戶外走動，曬曬太陽。就算是陰雨天，也應(yīng)打開家中所有的燈，盡量給自己營造一個明亮舒適的環(huán)境，讓自己在溫暖的的氛圍中，慢慢平和心態(tài)。
※多做運動。散步、跑步、跳舞，都是不錯的運動方式。秋季的我們，應(yīng)當(dāng)多多活動筋骨，呼吸清新的空氣，這對調(diào)節(jié)煩惱的情緒、緩解自身壓力及消除憂郁癥狀都有很好的幫助。
※飲食調(diào)節(jié)。適度服用谷維素和復(fù)合維生素B等對神經(jīng)系統(tǒng)有助的營養(yǎng)劑，如蛋類、谷物、禽類、蔬菜等，可有效地調(diào)節(jié)精神情緒。多喝些濃茶咖啡也可提神，讓人擺脫疲憊的狀況，改善心境。
※在室內(nèi)擺放一些綠色植物，如文竹、吊蘭、仙人掌等。可有效地調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，給人以好心情。
※外出旅游。去爬山或是交游，給自己一個廣闊的天地，盡情感受大自然的清新，能夠讓人心曠神怡。
職場貼士：一些事可嘗試不去計較，所謂難得糊涂，用一下嘛。
