分類(lèi): 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 01-02

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　　職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺(jué)中被職業(yè)馴化了，于是，健康被忽略，成為日后無(wú)法彌補(bǔ)的代價(jià)付出，到頭來(lái)影響了工作！
　　頭痛

　　癥狀：頭經(jīng)常一跳一跳地痛，
或好像有東西纏著頭部，絞擰著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

　　原因：工作中用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

　　解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通，實(shí)在連這些條件都沒(méi)有時(shí)，索性離開(kāi)辦公桌，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)而解決不了根本問(wèn)題。

　　頸、肩部酸痛

　　癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血。

　　解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸疼、緊張時(shí)，最好在每天睡覺(jué)前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　腰痛

　　癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。原因：女性較男性易患腰痛病。因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重。較易患腰痛。

　　解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可，好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

　　眼睛痛

　　癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。

　　原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

　　解決方法：避免眼睛干涸，要有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣大抵都干燥，應(yīng)多滴眼藥水以防干燥，注意應(yīng)選擇無(wú)腐性眼藥水。

職場(chǎng)貼士：《精粹》雜志的主編蘇珊·泰勒起草了大約40種復(fù)信格式，從退稿到答復(fù)捐贈(zèng)請(qǐng)求，樣樣俱備。這些信都儲(chǔ)存在電腦中，可以隨時(shí)調(diào)出、復(fù)制，只要改動(dòng)幾個(gè)關(guān)鍵的字詞就成了一份專門(mén)寫(xiě)給某人的信件了。之后，泰勒常常會(huì)在信的結(jié)尾處加上一句親筆寫(xiě)的問(wèn)候語(yǔ)，以示親切。

 

  

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