人際關(guān)系是指人與人之間通過交往和相互作用而形成的直接的心理關(guān)系。
它包括三種成分：
第一認(rèn)知成分，反映個體對人際關(guān)系狀況的了解，是人際知覺的結(jié)果；
第二情感成分，是關(guān)系雙方在情感上滿意的程度和親疏關(guān)系，是人際關(guān)系的基礎(chǔ)；
第三行為成分，是雙方實際交往的外在表現(xiàn)和結(jié)果，也就是我們常說的人際交往。
有的人善于交際，人緣頗佳；也有的人不善交際，總是形影相吊。其中的奧秘何在？看了下面的內(nèi)容你會恍然大悟。
拆除心中的籬笆墻
籬笆墻是農(nóng)家用來把房子四周的空地圍起來的類似柵欄的東西，有的上面還有荊棘，不小心碰上會扎人。農(nóng)家的籬笆墻有雙重作用：一是經(jīng)濟(jì)作用，可以在里面種些果樹蔬菜什么的；二是向別人表示這是屬于自己的領(lǐng)地，要進(jìn)入必須征得自己的同意，否則就有貿(mào)然侵犯的嫌疑。如果你在人際關(guān)系上存在這樣那樣問題，不妨仔細(xì)想想是否早就在自己的心里筑好了一道道籬笆墻，隨時防范別人的靠近。這道看不見的籬笆墻就是自我封閉。
自我封閉顧名思義就是把自我局限在一個狹小的圈子里，隔絕與外界的交流與接觸。那么什么又是自我呢？一般說來自我可以分為四個部分。
第一部分，自己知道別人也知道的部分，這叫做公眾我。譬如一個人的身高、體重等等，這些別人都可以知道，自己也可以告訴別人。
第二部分，自己知道別人不知道的部分這叫做秘密我或隱私我。譬如女士的年齡，這是她們的秘密，不可輕易去打聽。
第三部分，自己不知道而別人知道的部分，這叫做背脊我。譬如有口臭的人往往不知道自己的嘴巴有異味。
最后一部分是潛在我。這是自己不知道，別人更不可能知道的未開發(fā)領(lǐng)域。
自我封閉的人就象契訶夫筆下的裝在套子中的人一樣，把自己嚴(yán)嚴(yán)實實包裹起來，因此很容易陷入孤獨(dú)與寂寞之中。
自我封閉的人在情緒上的顯著特點是情感淡漠，不能對別人給予的情感表達(dá)做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。在這些人臉上很少能看到笑容，總是一副冷冰冰、心事重重的樣子。這無形之中在告訴周圍的人：我很煩，請別靠近我！周圍的人自然也就退避三舍，敬而遠(yuǎn)之。
自我封閉的人還有某種程度上的自我中心傾向，他很難相信自己的人際關(guān)系問題主要原因在自身，而喜歡將原因歸咎于別人。
對照一下你自己，是否正符合這些特征呢？如果真是這樣，那么試著按下面的方法去做，一定會收到良好的效果，從此告別孤獨(dú)與寂寞。
第一，適當(dāng)?shù)淖晕冶┞丁２辉僮晕曳忾]，最重要的問題就是擴(kuò)?quot公眾我，減少秘密我、隱私我。懂得自我暴露的人，不僅可以讓別人去認(rèn)識自己、了解自己，同時自己也可以借此機(jī)會認(rèn)識別人、了解別人。如果你從來不向別人提及任何有關(guān)自己的情況，在別人眼里只是個迷，初時別人可能感到好奇，然而多次交往仍然無法深入便會意興索然，離你而去。
第二，學(xué)會微笑。人們常說：微笑是人際關(guān)系的潤滑劑。經(jīng)常使用這種潤滑劑，你的人際關(guān)系一定能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。剛剛開始時，如果你覺得對別人微笑實在有點難為情，可以先從對自己微笑開始。對自己微笑，這是在開玩笑嗎？一點也不是。
你每天抽出一小段時間，站在鏡子面前，對著鏡子里面的哪?quot你微笑，同時在心里回憶一些有趣的事。一周或稍多一點時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己臉上的笑容變得自然起來，也變得多起來。當(dāng)然對別人微笑也不再是件難事。
第三，多掌握些技能，豐富自己的業(yè)余生活。如果你對舞蹈、音樂、繪畫、體育運(yùn)動等等這些活動感興趣的話，閑下來的時候不要把自己關(guān)在屋子里，可以去跳跳舞、聽聽音樂、打打球。
職場貼士：閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。
