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　　日益方便的城市交通，改變了都市的生活節(jié)奏。不少“晚睡晚起”的上班一族依賴地鐵的便捷，每天都過著“沖鋒”般的生活———睡到最后一刻才起床、一分不差地趕公車、一秒不早地出現(xiàn)在刷卡機(jī)前。但在上海，有一群人，放棄了交通工具，而直接步行上班。在上班的路上，他們還將步行作為一種鍛煉方式，這樣一群人開始被稱為都市的“走班族”。

　　小盈是一不小心給“走班”撞了一下腰的。由于公司離住所不遠(yuǎn)，小盈常常為自己的
 
    “爭(zhēng)分奪秒”而得意，后來，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，她起了個(gè)大早走路上班，由于“早到”，她從容地整理好辦公桌后開始了新的一天，出乎意料的是，這一天，她的心情是從未有過的愉悅，手上的工作也變得輕松自如。這以后，小盈就比平常早起半個(gè)小時(shí)，徒步上班。漸漸地，她開始習(xí)慣并喜歡上這種上班方式，在她看來，這不僅僅是一種上班方式，更是一種生活方式。

　　已有一年“走齡”的某廣告公司職員李穎說，走路上班既鍛煉了身體，欣賞了城市的美景，也呼吸了新鮮空氣，緩解了心理壓力，能讓人以愉快的心情投入到一天的工作中去。

　　做公務(wù)員的閔先生說，他堅(jiān)持每天花1小時(shí)走路上下班，剛開始還有點(diǎn)不習(xí)慣，覺得浪費(fèi)太多的時(shí)間在路上有些不值。但幾天后，自己感覺每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率也明顯提高了。而且肚皮小了，身體壯了，步履輕了，現(xiàn)在不讓他走還不習(xí)慣呢。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料顯示，步行對(duì)身體很有益處，能增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心搏輸出量；能調(diào)整代謝，對(duì)防治糖尿病很有幫助；步行還可以提高智力，緩解緊張，穩(wěn)定情緒，使大腦思維清晰活躍。一些專家指出，以每小時(shí)4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利于減肥。如兩小時(shí)后再步行20分鐘，減肥效果更佳。

　　上海的“走班族”，最初可能是一些住得離公司比較近的人們不想坐車，于是走路上下班。后來，由于地鐵分流等原因，族群漸漸擴(kuò)大，有些人甚至背上鞋子和套裝，每天步行一個(gè)多小時(shí)上下班。雖然他們走路上班的出發(fā)點(diǎn)不盡相同，但通過這種方式都獲得了心情的愉快和身體的放松。他們說，走幾公里上班，能給8小時(shí)的工作帶來十足的干勁，何樂而不為？

　　我們不能不去上班，但我們可選擇用什么樣的方式去上班。如果有興趣，不妨試試走路上班。

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