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近年來(lái)，關(guān)于職場(chǎng)人士猝死的報(bào)道屢見不鮮：2013年5月13日，奧美公關(guān)北京分公司一名年輕員工在辦公室因過(guò)度勞累突發(fā)心臟病去世，年僅24歲。楊邁，54歲，愛立信中國(guó)總裁，在跑步機(jī)上突發(fā)心梗辭世；潘潔，25歲，普華永道會(huì)計(jì)師事務(wù)所員工，因過(guò)度勞累引發(fā)急性腦膜炎，不治身亡……在各大門戶網(wǎng)站上，關(guān)于過(guò)勞死、工作壓力等的討論和帖子鋪天蓋地，人人自危。過(guò)勞死是怎么引起的？發(fā)病前有何征兆？如何搶救？我們?yōu)槟灰唤獯稹?/p>過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致死亡

事實(shí)上，勞動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)大的體力勞動(dòng)者很少有猝死的案例。為何？因?yàn)轶w力勞動(dòng)者的工作相當(dāng)于高強(qiáng)度鍛煉，雖然較累，但身體各項(xiàng)指標(biāo)都不錯(cuò)；而長(zhǎng)期伏案、生活作息極不規(guī)律的白領(lǐng)們，三高、心腦血管疾病早就“暗流洶涌”，很多人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)或及時(shí)治療，工作壓力、過(guò)度勞累、緊張等往往是壓垮他們的最后一根稻草。

過(guò)勞死：是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)重，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而危及生命。直接促成過(guò)勞死的5種疾病依次為：冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。醫(yī)學(xué)研究表明，它們都與壓力有關(guān)。以外，消化系統(tǒng)疾病、腎衰竭、感染性疾病也會(huì)導(dǎo)致過(guò)勞死。

有錢有勢(shì)，但只知消費(fèi)不知保養(yǎng)的人；

有事業(yè)心，特別是稱得上“工作狂”的人；

有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人；

超時(shí)間工作；

夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則；

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足者；

自我期望高，并且容易緊張者；

幾乎沒(méi)有休閑活動(dòng)與嗜好的人；

你有過(guò)勞死的“潛質(zhì)”嗎

下面的數(shù)字讓人震驚：中國(guó)已成為全球工作時(shí)間最長(zhǎng)的國(guó)家之一，每年過(guò)勞猝死的人數(shù)高達(dá)60萬(wàn)，已經(jīng)超過(guò)曾經(jīng)最大的過(guò)勞死國(guó)家日本，成為世界第一。

1、制造；2、金融；3、教育；4、媒體；5、法律；6、IT；7、交通運(yùn)輸；8、廣告；9、快速消費(fèi)品；10、房地產(chǎn)。

過(guò)度勞累作息不規(guī)律

熬夜會(huì)使人的交感和副交感神經(jīng)處于功能失調(diào)狀態(tài)；吃飯、作息不規(guī)律會(huì)引起低糖低鉀，電解質(zhì)紊亂，心律不齊，引發(fā)心源性猝死。

抽煙喝酒不加禁忌

抽煙喝酒的人發(fā)生心肌梗死的幾率是常人的3倍。酒精能讓心率加快、血壓升高，引發(fā)心臟病，而長(zhǎng)期喝酒可導(dǎo)致心臟衰竭等疾病。

亞健康長(zhǎng)期不糾正

亞健康人群有著危險(xiǎn)的“六高一低”傾向，即存在著接近疾病水平的高負(fù)荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘、高體重以及免疫功能偏低。比如高血壓，在遇到某種誘因時(shí)，會(huì)引發(fā)高血壓腦病、腦中風(fēng)等突發(fā)事件猝死。

壓力過(guò)大少抒解

焦慮、高壓、驚恐、抑郁會(huì)增加心律失常、血管痙攣的風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)猝死。處于長(zhǎng)期精神壓力下，患各種病的幾率增加3-5倍，免疫力也大大降低。

肥胖也是罪

吃得多動(dòng)得少，讓現(xiàn)在的肥胖人士比比皆是。肥胖是很多疾病的土壤，如高血壓、動(dòng)脈硬化等，這些都是猝死的直接原因。

運(yùn)動(dòng)太少

現(xiàn)代白領(lǐng)的工作方式基本上以坐著為主，甚至忙起來(lái)連出去吃飯、上廁所的時(shí)間都沒(méi)有，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，身體免疫力下降就不足為奇。

情緒波動(dòng)大

不少身體疾病和心理因素還是有很大關(guān)聯(lián)的，患有血管病變、冠心病、主動(dòng)脈瘤等心臟疾病的人群，血壓非常容易受情緒影響而波動(dòng)，情緒變化太大勢(shì)必導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血壓急劇升高，從而導(dǎo)致心臟供血不足，引發(fā)猝死。

過(guò)勞死的“預(yù)警”信號(hào)

過(guò)勞死發(fā)病往往非常突然，猝不及防，讓人誤以為無(wú)法預(yù)防。其實(shí)，患者在發(fā)病前大多會(huì)有一些細(xì)微的先兆癥狀，但是很多人忽略了或當(dāng)做一般的病痛沒(méi)有在意，從而導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

“心源性猝死”是過(guò)勞死的最常見原因。一般在發(fā)病前都會(huì)有短暫的胸前區(qū)劇烈疼痛的心絞痛的典型癥狀，或是覺得咽部哽噎不適，吞?hào)|西費(fèi)力；還有人會(huì)伴有出汗，最常見的預(yù)兆是渾身無(wú)力、胸悶；甚至在發(fā)病前數(shù)天就可以出現(xiàn)不適，如心絞痛、氣急、易疲勞、惡心、燒心感、心情抑郁或煩躁、頭暈頭痛等。而這些征兆常常被人們所忽視。

下列情況要特別留意：渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

爭(zhēng)分奪秒才能起死回生

如果身邊出現(xiàn)了猝死事件，你該怎么做？是手忙腳亂地?fù)尵冗€是趕快打120？醫(yī)生告訴我們，對(duì)于猝死患者，時(shí)間就是生命，越早搶救，救活的可能性就越大。最好的辦法，是第一時(shí)間、第一現(xiàn)場(chǎng)、第一目擊者進(jìn)行人工心肺復(fù)蘇，即人工呼吸和心臟按壓。

倒地5分鐘內(nèi)需施急救

研究發(fā)現(xiàn)，倒地1分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，救活的概率為90%；2分鐘內(nèi)60%；4分鐘內(nèi)40%；8分鐘內(nèi)為20%；超過(guò)10分鐘，基本上就是零了。即使搶救回來(lái)，也可能是植物人。所以一般倒地5分鐘內(nèi)是急救的黃金時(shí)間。

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