很明顯，擁擠帶來的是混濁的空氣、煩惱的嘈雜，緊張的情緒……而長期以往，就會危害一個人的健康。因為一個人如果一直處于“臨戰戒備”狀態下，一到一些哪怕是雞毛蒜皮的小刺激，就會燃起無名火，甚至大動拳腳，以求“舒解”。
但問題是，人多這是必須面對的現實。如何拓展自己的心靈空間，就成為一個人應該學習的生存智慧。有句老話這么說：白天是大家的，晚上是自己的。在心理治療中心，醫生往往會建議學員們充分利用晚上的時光，去望月，去找塊空曠地，踩一踩自己的影子，與影子做場“游戲”，自在就好，不必顧慮他人的目光與嘲笑，其樂無窮。這是一種自我放松的好辦法，也是給心靈放風的一種渠道。
而在白天工作期間，你可以利用幾分鐘做閉目養神狀，眼不見為“靜”，想象你神往的沙漠、大海與藍天，這種精神滑翔傘，會令你心胸變得博大高遠，這樣，睜開眼后在為人處世方面會變得更大方、寬容、快樂。
在這個世界上，我們有兩件事不能不做，一是不斷地從外面“拿”點什么回來，充實自己的生活空間與心靈居所；二是放棄一些東西，讓靈魂可以自由飛翔，升華生命的主題，讓你活得不再沉重，視野不再狹窄。
職場貼士：許多人總是容易怨嘆，自己擁有千里馬的資質，但卻懷才不遇、苦無伯樂來發掘，其實每個人的潛能都有待自己發掘，尋找真正的興趣與長處。曾經有位選手贏得世界冠軍，他最感謝的不是訓練他的教練，而是自己的栽培，因為最初沒人看好他的未來。或許有人會覺得他過于自傲，但他的故事卻說明了“沒有伯樂，他同樣證明自己是匹千里馬”。
