近日，某人力資源的一份調(diào)查報告稱，７０％的職業(yè)人出現(xiàn)了工作倦怠。專家認(rèn)為，大面積職場倦怠現(xiàn)象的出現(xiàn)，很大程度上是由于激烈的職場競爭使工作侵占了個人過多的時間。此外，付出與回報不平衡、工作業(yè)績沒得到肯定、不適應(yīng)上司的管理風(fēng)格、職業(yè)定位不準(zhǔn)確也會導(dǎo)致工作激情減退。
專家建議，在出現(xiàn)工作倦怠的初期，調(diào)整自我可進(jìn)行“三部曲”。首先全面盤點(diǎn)自己的職業(yè)目標(biāo)，調(diào)整職業(yè)方向；接著積極展開社交，尋求朋友的幫助，參加各類社會活動；最后盡力平衡生活與工作的關(guān)系，合理分配兩者時間，使自己保持工作熱情。特別建議白領(lǐng)們多找機(jī)會放下職場“假面”，做回生活中最真實(shí)的自己。和朋友一起去酒吧聚會、健身等，都是不錯的選擇。
工齡較短的職場人是產(chǎn)生工作倦怠的高危人群，其主要原因是：
第一，對從天之驕子到職場新人的角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)。工作不到半年又回去考研的人是典型代表。
第二，對職場環(huán)境和壓力估計(jì)不足，一遇挫折便降低了對工作的興趣。
第三，采取“先就業(yè)再擇業(yè)”的策略，一開始就從事自己不喜歡的工作。
第四，學(xué)校的職前教育不到位，對職業(yè)生涯發(fā)展認(rèn)識淺薄。
對這些職場新人來說，可以用一些溫和的途徑渡過轉(zhuǎn)型期。比如記日記，把對工作的抱怨都寫下來，既宣泄了情感，還能幫助梳理思路；參加培訓(xùn)，增強(qiáng)自己的職業(yè)技能，這樣當(dāng)自己堅(jiān)持不住的時候，可以自信地離去；還可以休假、旅游，讓自己停下來，靜一靜，收拾好心情再出發(fā)。
要從根本上解決工作倦怠的問題，三個層面都應(yīng)努力。社會方面，規(guī)范職業(yè)咨詢服務(wù)市場，提高服務(wù)質(zhì)量。高校方面，應(yīng)建立職業(yè)引導(dǎo)機(jī)制，加強(qiáng)對畢業(yè)生的就業(yè)培訓(xùn)。企業(yè)方面，應(yīng)更關(guān)心員工的心理需求，多舉辦集體活動。
職場貼士：要找份自己喜歡的，感興趣的工作，因?yàn)楣ぷ髦竽銜l(fā)現(xiàn)：生活是艱辛的，工作是乏味的，而上學(xué)的時候，我們是多么的富有，什么敢買。時間是那么多，還有寒暑假，可以玩、可以逛街。
