據(jù)健康報(bào)報(bào)道，國(guó)際睡眠組織調(diào)查顯示，30至60歲的女性在一周工作期間的平均每天睡眠只有6小時(shí)41分。
調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)有近四分之三的城市職業(yè)女性一周內(nèi)每天不能保證8小時(shí)睡眠，女性失眠已成為城市流行病。專家分析說(shuō)，有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女，由于必須兼顧工作、家庭，睡眠不足幾乎成為常態(tài)；中年婦女面臨更年期激素變化帶來(lái)的種種不適和褪黑激素減少而造成的睡眠障礙；女性通常較男性敏感，心理和精神容易受到傷害而影響睡眠。
專家強(qiáng)調(diào)，長(zhǎng)期失眠對(duì)健康影響極大，不只是眼袋下垂和黑眼圈，還會(huì)造成皮膚衰老加快、疲倦、憂郁、注意力不集中、降低工作效率，出現(xiàn)纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。而且，容易肥胖，胰島素抗性提高，加大心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
北京第二醫(yī)院睡眠疾病診療中心李春濤博士的最新研究表明，除了會(huì)對(duì)自己的身體造成不良影響外，那些已婚的鼾癥患者，也會(huì)使他們的配偶睡眠品質(zhì)下降，導(dǎo)致性生活不和諧。
賈曉宏孫文文北京協(xié)和醫(yī)院教授李舜偉說(shuō)，睡眠障礙患者中一部分是自己選擇吃藥，另一部分是選擇就醫(yī)。選擇就醫(yī)的人里，其中大部分因?yàn)榕卤豢凵暇癫〉拿弊樱辉敢馊？漆t(yī)院看病，而是到綜合性醫(yī)院的不同科室就診，從而得不到規(guī)范的治療。龐大的睡眠障礙人群，不合理用藥的現(xiàn)象普遍存在。
李舜偉強(qiáng)調(diào)，醫(yī)生對(duì)睡眠障礙患者的原則是能不吃藥就不吃藥。因?yàn)榇呙咚幬镆蕾囈矔?huì)產(chǎn)生睡眠障礙。由于劑量的增加，白天藥物殘留效應(yīng)的增加，患者可出現(xiàn)睡眠過(guò)多、反應(yīng)遲鈍、言語(yǔ)含混不清、傍晚時(shí)情緒不安或緊張等。患者常把這些癥狀錯(cuò)誤地認(rèn)為是由于夜間失眠所致，到處求醫(yī)，不斷接受更多的催眠藥物治療。
職場(chǎng)貼士：埋頭苦干似乎真的不太吃香了!當(dāng)下一個(gè)任務(wù)下來(lái)時(shí)，你可以召集大家開(kāi)一個(gè)小會(huì)，把自己對(duì)任務(wù)的理解面對(duì)面、最大限度地傳遞給合作者。在整個(gè)項(xiàng)目的進(jìn)行中，你需要做的也許就是找出一點(diǎn)空余時(shí)間，和每一個(gè)項(xiàng)目執(zhí)行者一起喝杯咖啡!這樣做，好處是可以讓大家都有時(shí)間去處理每個(gè)人手上的要完成的工作，又能及時(shí)地溝通，隨時(shí)調(diào)整彼此支持力度的側(cè)重點(diǎn)。看，一杯咖啡時(shí)間，就是這么簡(jiǎn)單而已
