在許多職業(yè)咨詢個(gè)案中，我們發(fā)現(xiàn)客戶對(duì)于工作中壓力的評(píng)估存在著一定程度的偏離。與經(jīng)濟(jì)學(xué)上的價(jià)格是否反映價(jià)值一樣，對(duì)于壓力的反映——壓力感，有時(shí)也會(huì)偏高或者偏低：當(dāng)壓力感偏高時(shí)，也就是我們對(duì)于壓力的感覺(jué)閾限偏低時(shí)（閾限——被個(gè)體感覺(jué)／反應(yīng)的最小刺激值），人會(huì)顯得過(guò)于敏感，特別是對(duì)于工作中所產(chǎn)生的壓力如果反映過(guò)度且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的話，那將會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響；而當(dāng)壓力感偏低，對(duì)于壓力的感覺(jué)閾限偏高時(shí)，可能就很難充分調(diào)動(dòng)我們的積極性來(lái)主動(dòng)地對(duì)待工作以及工作中的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。
通過(guò)下面的情景測(cè)試我們可以看一下我們的工作到底給我們帶來(lái)了多大的壓力。
如果你收到了一封公司寄來(lái)的信，沒(méi)有署名是哪個(gè)部門，只標(biāo)注了內(nèi)詳?shù)淖謽?，你?huì)認(rèn)為是：
Ａ、今天好像不是我的生日，是公司又要舉辦什么活動(dòng)了嗎？馬上打開看看到底又有什么新鮮的東西。
?。?、心里面沒(méi)有什么概念，只是覺(jué)得挺奇怪的為什么不通過(guò)電子郵件或者同事的口頭傳達(dá)呢？先拆開看看再說(shuō)吧。
?。?、覺(jué)得有點(diǎn)反常，先用手估計(jì)一下里面的頁(yè)數(shù)、再對(duì)著光線充足的地方先“透視”一下，然后覺(jué)得先打個(gè)電話給同事好友溝通和詢問(wèn)一下再拆。
?。?、有些擔(dān)心，會(huì)不會(huì)是辭職信之類的信函阿，如果真的是這樣，那我該怎么辦??？這樣的念頭一直存在直到拆開信讀到真正的內(nèi)容。
選Ａ說(shuō)明對(duì)于工作比較滿意，對(duì)于自己的能力和地位很有信心，平時(shí)幾乎沒(méi)有什么工作上的壓力。如果可以有未履薄冰而如履的態(tài)度來(lái)對(duì)待工作的話，適當(dāng)給自己一些壓力瞄準(zhǔn)更高的目標(biāo)，那樣可以為自己創(chuàng)造更大的發(fā)展空間；
選Ｂ表示工作上雖然沒(méi)有感到什么特別的壓力，但也沒(méi)有十分勝任的信心，比較平常。如果能夠發(fā)現(xiàn)工作中的新的吸引自己的地方，或者能夠發(fā)揮自己潛能的方面將會(huì)對(duì)于在工作上的表現(xiàn)更有幫助；
選Ｃ表明工作其實(shí)已經(jīng)給了自己一定程度上的壓力，有時(shí)會(huì)讓自己感到緊張，某些時(shí)候會(huì)有自己不是十分勝任的感覺(jué)。對(duì)于工作本身還是比較在乎的，建議可以通過(guò)為自己制定包括培訓(xùn)在內(nèi)的一系列工作計(jì)劃，提高自己的價(jià)值。
選Ｄ可能反映出工作不僅帶給自己很多的壓力，而且有時(shí)可能會(huì)成為自己精神上的負(fù)擔(dān)?？梢詮娜娣治鲎约汉凸ぷ鳝h(huán)境兩個(gè)方面入手，制定一個(gè)目標(biāo)，對(duì)于現(xiàn)在的工作和將來(lái)的發(fā)展都認(rèn)真進(jìn)行規(guī)劃，才不至于對(duì)潛在的變化顯得束手無(wú)策。記住，成功源于策劃。
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作為國(guó)內(nèi)首家職業(yè)心理咨詢的專業(yè)機(jī)構(gòu)，上海向陽(yáng)生涯管理咨詢有限公司匯集了國(guó)內(nèi)頂尖的生涯管理專家與國(guó)家首批職業(yè)心理咨詢師專家團(tuán)隊(duì)。向陽(yáng)生涯在關(guān)注職業(yè)生涯發(fā)展的同時(shí)，致力于社會(huì)關(guān)系生態(tài)圈的建設(shè)和維護(hù)，把職業(yè)規(guī)劃納入整體生活和職業(yè)背景。如您職業(yè)發(fā)展中遇到什么問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系。
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職場(chǎng)貼士：在工作當(dāng)中總是會(huì)面臨各種職場(chǎng)百態(tài)，與其想要改變環(huán)境、他人，倒不如先改變自己，如果能夠抱持輕松樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)，會(huì)比郁悶、感嘆來(lái)的有意義多了。假設(shè)同事比自己更得到老板的賞識(shí)與信賴，可別老是怨嘆上層識(shí)人不明，不妨想著同事肯定能力比自己強(qiáng)，而要鍛煉更多的本事來(lái)贏過(guò)對(duì)方。多一點(diǎn)的自嘲，以及多一點(diǎn)的阿Q精神，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀思考的神奇力量。
