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職場(chǎng)生存

以快樂(lè)方式自我心理暗示

分類(lèi): 職場(chǎng)生存 職場(chǎng)詞典 編輯 : 職場(chǎng)知識(shí) 發(fā)布 : 01-02

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心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。每天,我們都會(huì)不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時(shí)會(huì)給我們帶來(lái)喜悅和信心,有時(shí)又會(huì)使人覺(jué)得郁悶不安。以下幾種快樂(lè)的自我心理暗示,可以幫助我們更加樂(lè)觀地面對(duì)生活,使自己變得更快樂(lè)。

  1、 用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受
  心理學(xué)研究中有一種"內(nèi)省法",就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會(huì)感到輕松一些。

  2、 把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次
  每個(gè)人都會(huì)有不順的時(shí)候,試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō):"這是最糟糕的了,不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。"既然"最糟糕的事"都已經(jīng)發(fā)生了,還有什么可怕的呢?既然已經(jīng)到了最低谷,那么以后就該"否極泰來(lái)"了!當(dāng)你在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示,會(huì)增強(qiáng)心中的安全感,也會(huì)給自己以信心。

  3、 不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果
  我們不要總是給自己一些這樣的提醒"昨天我就是在這里摔倒的"、"這段路總是出交通事故"等等。因?yàn)樵绞沁@樣,我們心里就會(huì)越緊張。所以,聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己,而應(yīng)多用一些積極性的暗示,比如:"走穩(wěn)些就不會(huì)摔倒了"、"經(jīng)過(guò)這段路時(shí)應(yīng)該減慢速度"等等。這種積極的暗示和指導(dǎo),比起向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果在效果上會(huì)好很多。

  4、 別給自己貼上失敗的"標(biāo)簽"
  不要總是對(duì)自己說(shuō)"我的能力實(shí)在不行"、"我缺乏變通的技巧"、"大家都不喜歡我"這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此,不要總是給自己貼上"這不行、那不行"的失敗"標(biāo)簽",應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,相信自己并不比別人做得差,成功一定會(huì)屬于自信的人!



職場(chǎng)貼士:作為職場(chǎng)新人,即使你的專(zhuān)業(yè)功底再?gòu)?qiáng),但經(jīng)驗(yàn)顯然不足,要使自己脫穎而出,離開(kāi)不同事的幫襯,對(duì)前輩采取恭謙之態(tài)乃為上策

 

  

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