在人生道路上，挫折和失敗是常有的事，如果忍受挫折的心理能力得不到提高，則焦慮和緊張就會(huì)常常困擾我們的身心。假如你擁有幽默，也就具有了隨環(huán)境變化不斷加以調(diào)節(jié)自我心理的有力武器，即可利用幽默減輕生活中因失敗帶來(lái)的痛苦。
有位年輕人，一面查看那輛嶄新摩托車(chē)被撞后的殘骸，一面對(duì)周?chē)娜苏f(shuō)：“唉，我以前總說(shuō)，有一天能有一輛摩托車(chē)就好了。現(xiàn)在我真有了一輛車(chē)，而且真的只有一天”。周?chē)娜斯笮ζ饋?lái)。對(duì)這個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，車(chē)被撞已無(wú)可挽回，但他并沒(méi)有看得很重，而是利用幽默的力量，既減輕了自身的痛苦和不愉快，又給圍觀的人帶來(lái)了一片歡樂(lè)。
幽默常會(huì)給人帶來(lái)歡樂(lè)，其特點(diǎn)主要表現(xiàn)為機(jī)智、自嘲，調(diào)侃、風(fēng)趣等。確實(shí)，幽默有助于消除敵意，緩解摩擦，防止矛盾升級(jí)，還有人認(rèn)為幽默還能激勵(lì)士氣，提高生產(chǎn)效率。美國(guó)科羅拉多州的一家公司通過(guò)調(diào)查證實(shí)，參加過(guò)幽默訓(xùn)練的中層主管，在9個(gè)月內(nèi)生產(chǎn)量提高了15％，而病假次數(shù)則減少了一半。測(cè)驗(yàn)則證明了沉悶乏味的人和具有幽默感的人，在以下幾個(gè)方面存在著差異，而這些差異正是幽默感心理調(diào)節(jié)功能和作用所在。
（1）智商 經(jīng)多次心理測(cè)驗(yàn)證實(shí)，幽默感測(cè)試成績(jī)較高的人，往往智商測(cè)驗(yàn)成績(jī)也較高，而缺少幽默感的人其測(cè)試成績(jī)平平，有的甚至明顯缺乏應(yīng)變能力。
（2）人際關(guān)系 具有幽默感的人，在日常生活中都有比較好的人緣，他可在短期內(nèi)縮短人際交往的距離，贏得對(duì)方的好感和信賴(lài)。而缺乏幽默感的人，會(huì)在一定程度上影響交往，也會(huì)使自己在別人心目中的形象大打折扣。
（3）工作業(yè)績(jī) 在工作中善于運(yùn)用幽默技巧的人，總是能保持一個(gè)良好的心態(tài)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，那些在工作中取得成就的人，并非都是最勤奮的人，而是善于理解他人和頗有幽默感的人。
（4）對(duì)待困難的表現(xiàn) 幽默能使人在困難面前表現(xiàn)得更為樂(lè)觀、豁達(dá)。所以，擁有幽默感的人即使面對(duì)困難也會(huì)輕松自如，利用幽默消除工作上帶來(lái)的緊張和焦慮；而缺乏幽默感的人，只能默默承受痛苦，甚至難以解脫，這無(wú)疑增加了自己的心理負(fù)擔(dān)。
顯而易見(jiàn)，人們具有幽默感，有助于身心健康。因此，要善于培養(yǎng)幽默感，如有機(jī)會(huì)可參加專(zhuān)門(mén)的幽默訓(xùn)練，但更重要的還是，從自我心理修養(yǎng)和鍛煉出發(fā)來(lái)提高自己。
釋放心襟，開(kāi)闊心胸。不要對(duì)自己有不切實(shí)際的過(guò)高要求，不要過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法，學(xué)會(huì)善意地理解別人。正確地認(rèn)識(shí)自我，不論在什么樣的環(huán)境中總是保持一種愉悅向上的好心情。
主動(dòng)交際，緩解壓力。交往是人的本能行為，主動(dòng)擴(kuò)大交際面，有利于緩解工作壓力。在人際交往中，使自己交際方式大眾化，與人為善，主動(dòng)幫助他人，從中獲得人生樂(lè)趣。
掌握幽默的基本技巧。一是必要時(shí)先“幽自己一默”，即自嘲，開(kāi)自己的玩笑；二是發(fā)揮想像力，把兩個(gè)不同事物或想法連貫起來(lái)，以產(chǎn)生意想不到的效果；三是提高語(yǔ)言表達(dá)能力，注重與形體語(yǔ)言的搭配和組合。
幽默就是力量。如果在交往中逐步掌握了幽默技巧，就會(huì)巧妙地應(yīng)付各種尷尬的局面，很好地調(diào)節(jié)生活，甚至改變?nèi)松股畛錆M(mǎn)歡樂(lè)。
職場(chǎng)貼士：辦公一族在工作時(shí)不妨在椅背上加個(gè)靠墊，不時(shí)靠一靠，借助靠墊的支撐作用，使腰部肌肉得到放松，可有效預(yù)防和治療腰部酸痛
