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文章目錄

一、男女備孕注意事項(xiàng)有什么二、男女備孕期間忌吃什么三、男女備孕期間可以吃什么

男女備孕注意事項(xiàng)有什么

1、男女備孕注意事項(xiàng):要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

早上7點(diǎn)左右必須起床,晚上9點(diǎn)左右必須睡覺,每天保證足夠的睡眠,可以有效的增加免疫力,對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助。

2、男女備孕注意事項(xiàng):大量的補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對(duì)胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象,所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等,孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

3、男女備孕注意事項(xiàng):備孕時(shí)間

男女備孕時(shí)間最好是選擇在女性的最佳生育年齡和男性的最佳生育年齡,此時(shí)他們的身體機(jī)能都是比較完善,同時(shí)精子和卵子的活力也是相對(duì)活力較高的。女性的最佳生育年齡為24-30歲。從生理上看,女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟,骨骼的發(fā)育成熟則要到24歲左右。如在骨骼尚未發(fā)育成熟前懷孕,母子就會(huì)互相競爭營養(yǎng),從而影響母親骨骼發(fā)育的進(jìn)程。而且由于子宮收縮無力、胎位不正、胎兒發(fā)育不良等,又會(huì)影響嬰兒的健康。所以,女性在24-27歲生育比較合理。而年齡在30--35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。男性精子 素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)高峰,然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。

4、男女備孕注意事項(xiàng):孕前檢查。

盡管現(xiàn)在很多夫妻在結(jié)婚前都會(huì)做婚檢,但是很少都在婚后就立即懷孕的,因此在備孕期間做好孕前檢查是很有必要的,孕前檢查包括男性孕前檢查項(xiàng)目和女性孕前檢查項(xiàng)目。同時(shí)孕前檢查既可以查出目前健康狀況又能對(duì)疾病史做詳細(xì)了解,制定出健康科學(xué)的懷孕計(jì)劃。

男女備孕期間忌吃什么

1、男女備孕忌吃藥物

就算生病了也盡量不要吃藥,如果實(shí)在熬不住的話可以去詢問醫(yī)生可以吃什么藥,絕對(duì)不要自己去亂吃,但是最好孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物,這樣寶寶健康有非常大的幫助。

2、男女備孕忌吃油炸辛辣食物

這類的食物刺激性都是比較大的,多吃的話可能會(huì)引起便秘,如果有了備孕計(jì)劃的話,是一定要避免吃的,實(shí)在想吃的話可以過一遍水再吃,刺激性會(huì)小很多,但是也不能多吃。

3、男女備孕忌飲酒

這個(gè)習(xí)慣一定要戒掉!無論是去應(yīng)酬還是和朋友聚會(huì),酒精是一點(diǎn)也不沾的,就算是紅酒也是一樣,對(duì)于備孕中的男女來說,長期飲酒會(huì)影響到生育能力,為了寶寶的健康還是戒酒吧。

4、男女備孕忌吃瓜子

瓜子中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),以及多種的維生素和微量元素,是有著一定的保健作用的,但是對(duì)于備孕男性來說是不可以吃的,因?yàn)楣献訒?huì)引起睪丸的萎縮,嚴(yán)重影響到生育功能。

男女備孕期間可以吃什么

1、男女備孕可以吃海帶

海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出,從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

2、男女備孕可以吃春韭

春韭又稱起陽草,富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精,其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。

3、男女備孕可以吃海魚

海魚含多種不飽和酸,能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng),并能增強(qiáng)身體的免疫力,更是補(bǔ)腦佳品。

4、男女備孕可以吃豆芽

貴在”發(fā)芽”,無論黃豆、綠豆,豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì),并且能促進(jìn)性激素的生成。

5、男女備孕可以吃鮮果

鮮果、鮮菜汁能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,使血液呈感性,把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

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