· 學習如何呈現壓力警訊并加以處置。
· 不要避諱說出壓力的情境。
· 當你處在壓力時散散步，它有助于重生希望。
· 避免養成每晚帶工作回家。
· 注意飲食習慣改變。
· 不要害怕向現場主管說實話。
· 事情太多時刪掉一個。
· 向不太會有壓力的人學習。
· 避免例行工作太晚及在假日工作。
· 若有經常性頭痛、失眠看醫師。
· 記著可以讓你放松的方法。
· 傾聽您的身體它會告訴您客觀的事實。
· 自我察覺跟您在一起工作的人是否有壓力感。
· 您覺得很有壓力的那一天，記得寫日記。
· 買些您平日想要買但舍不得買的東西犒賞自己。
· 環境明亮，盡量保持桌子清潔。
分析造成壓力的原因
· 藉旅游之際計畫您的生活與工作。
· 每周1、2小時獨處。
· 藉日漸更新的技巧做改變。
· 若有用，始作新調適（非?是趕流行）。
· 以維護職業著重于工作的價值。
· 藉訓練學習新的，不同的工作氣氛。
· 確認工作上同好伙伴，適應改變。
· 在工作史上須至少一次準備改變生涯。
· 當學習新技能，漸進地建立自信。
· 辦公室設在人群處，隔離會有壓力。
· 家里工作區與起居休閑空間分開
· 學習新事務永遠不嫌晚，如學習計算機。
· 接受新工作前評估壓力因子。
· 承擔工作的復雜性，漸進增加量。
· 采尊重他人，尊嚴待人，不論他們的職稱。
· 呈現對同事的贊賞。
· 與新進同事餐敘建立關系。
· 拜訪公司部門時介紹自己。
· 與住附近的同事分攤協調工作的行程。
· 態度上要彈性，不會知道全貌。
· 積極地增進辦公室生活品質。
· 勿速作重大決定。
· 每周與工作伙伴或好友共進午餐。
· 傾聽孩子對你說的話。
· 若工作離家近，每周幾次步行或騎車上班。
· 學習和知己好友開放談及情緒和感受。
職場貼士：清楚自己的優勢，給自己定好位，有個明確的目標，不要好高騖遠，最好能有個職業生涯規劃，這里我一定要著重的強調一下，職業生涯規劃真的很重要，當然你還沒有工作經驗、上大學的時候的職業生涯規劃很幼稚，太理想化。但當你工作一年之后，一定要有個職業生涯規劃，規劃你要從事什么職業與行業，多少年后達成什么目標，這個很重要。現在的畢業生留給用人單位通用的印象是做事沒長勁，專業知識不扎實，換工作很頻繁，原因就在于沒有一個職業目標。工作換來換去的結果就是:不知道自己要做什么，什么工作還做不了。
