文／記者 李程
自從20世紀80年代初我國實行以聘用制為主要形式的人事體制改革以來，跳槽已慢慢變得司空見慣。當父輩們還在懷念“一工（一個工種）一廠終身制”時，上世紀七八十年代出生的新一輩早已樹立起不再“從一而終”的工作觀，跳槽已司空見慣。不過，頻繁的跳槽也可能引發心理問題。
癥狀1：焦慮不安，老想跳槽
William在大學學設計專業，畢業后在職場摸爬滾打了2年。剛入行時，滿懷信心要干出一番成績，但當他真正進入職業角色后，感覺到現實的工作與理想的職業相差甚遠。兩年間換了三家公司，仍不滿意，還想跳槽。跳槽似乎已經成為習慣。
潘集陽副教授表示，現在不少年輕人遇到困難就想跳槽，人際關系稍緊張就想到跳槽，看見別人賺得比自己多又想到跳槽，似乎一切問題都可以用跳槽來解決。還大條道理說什么領導不重視、懷才不遇等諸如此類的借口。這樣跳來跳去，結果只會一事無成，終日生活在永遠無法滿足的焦慮之中。
癥狀2：脾氣暴躁
當有選擇時，人會比沒有選擇時煩惱。Gordon從事IT配件行業，每年的收入有七萬元。最近他的上司提出要帶他一起跳槽。“跳還是不跳”一直在他的腦中縈繞著。最終他到了新公司，發現情況并不如想象中那么好，他只不過是上司用來報復舊公司的其中一只棋子。
和上司一起跳槽，最容易導致的職業心理癥是“應激反應綜合癥”，它的臨床表現是經常失眠、做噩夢，記憶力下降，心情變得煩躁不安，動輒發火。這可能是難以適應新環境、怕遭淘汰、怕不受器重、怕人際關系欠佳等引出的心理負擔。
在跳槽之際，如何調節好自己的心理，潘集陽副教授表示，及時找到自己的位置十分重要。
方法一：不要希望過大
到醫院來看心理醫生的Gary透露，他跳槽后發現工作能力沒他強的舊同事居然已升任部門主管。他懊惱地說：“若是我沒有跳走的話，這個職位十有八九是我的。”他對自己跳槽的決定無法釋懷。所謂“水往低處流，人往高處走”，總希望下一個單位會比原來更好。不過，高位、高薪絕不是頻繁跳槽的必然產物。據統計，一半以上跳槽的人都覺得現在的單位沒有以前的好。
方法二：勞逸結合
當你覺得跳槽的問題壓得你喘不過氣，放過自己吧，利用休息時間到郊外遠足,通過回歸大自然來放松自己緊張的情緒。實在抽不出時間的話，最簡單的方法可以聽聽自己喜愛的音樂也能舒緩一下情緒。
方法三：重新尋找失落的激情
在跨入職場之初，干勁十足、激情高漲，但半年時間不到，感覺到自己與機器人一樣，有一種被掏空了的感覺。再加上很少得到上級的表揚，這樣就很容易會有一種無助感，從而導致工作情緒低落。每一次工作中出現的不順心，有人會鼓勵自己換個工作環境，然而每一次的跳槽結果，都會使自己的情緒出現一陣低落，陷入惡性循環。想辦法幫自己找回工作激情吧！
職場貼士：如果你感到忙不過來，仔細想想自己的時間都花到了哪里。對自己誠實點。你花了多少時間上網、多少時間去尋找亂放的東西、多少時間去做其實是別人的工作？另外。。。。。。
