所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上，精神上和社會上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾病。”
現(xiàn)代人要想健康長壽，情緒鍛煉比體格鍛煉更為重要。長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中指出：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”現(xiàn)代心理醫(yī)學研究表明，一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)，那么，這個人的內(nèi)臟及內(nèi)分泌活動在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下處于平衡狀態(tài)，使整個機體協(xié)調(diào)，充滿活力，身體自然也健康。
那么，在現(xiàn)代生活中怎樣注意情緒鍛煉呢？
在生活的不幸面前，應保持冷靜的思考和穩(wěn)定的情緒，遇事冷靜，客觀地作出分析和判斷。
要多方面培養(yǎng)自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，從事這些活動，可以修身養(yǎng)性，陶冶情操。
對自己要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事。
不要過于計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事而動輒發(fā)火，憤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和友好的人際關系、鄰里關系，這樣在遇到問題時可以得到各方面的支持。
職場貼士：面試技巧：面試時無論是坐硬椅子，還是坐軟沙發(fā)，都應保持輕松自如的坐姿，雙手最好平放在腿上，雙眼平視 主試人，最忌諱的坐姿就是把腿翹起來
