想知道你應(yīng)付心理壓力的能力有多大嗎？通過回答下面這些測(cè)試題，就可以得到答案了。
(1) 你有一個(gè)支持你的家庭嗎？如果是的話，請(qǐng)你記10分。
(2) 你是否以積極的態(tài)度執(zhí)著追求一種愛好？如果是，請(qǐng)記10分。
(3) 你是否參加每月集會(huì)1次的社會(huì)活動(dòng)團(tuán)體？如果是，記10分。
(4) 根據(jù)你的健康、年齡、骨骼狀況，如果你的體重保持在理想范圍內(nèi)，請(qǐng)記15分。
(5) 你經(jīng)常做一些所謂的深度放松嗎？至少1周做3次，包括安神、靜思、想象、做瑜珈等，如果是，請(qǐng)記15分。
(6) 如果你每周堅(jiān)持鍛煉身體，每次在半小時(shí)以上，每鍛煉一次，請(qǐng)記5分。
(7) 如果你每天吃1頓營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜，請(qǐng)記5分。
(8) 如果你每周都做一些你真正喜歡做的事，請(qǐng)記5分。
(9) 你在家中備有專門供你獨(dú)處和放松的房間嗎？如果有，請(qǐng)記10分。
(10) 如果你在日常生活中，會(huì)巧妙地支配時(shí)間，請(qǐng)記10分。
(11) 如果你平均每天抽1盒香煙，請(qǐng)減10分。
(12) 你是否依賴飲酒或吃安眠藥來幫助入睡？如果你每周有一個(gè)晚上這樣，請(qǐng)你減5分。
(13) 白天，你是否靠飲酒或用鎮(zhèn)靜藥來穩(wěn)定急燥情緒？如果你每周有1次，請(qǐng)減10分。
(14) 你是否經(jīng)常將辦公室的工作帶回家中開夜車？如果是，請(qǐng)減10分。
你的結(jié)果符合下列選項(xiàng)中的哪一個(gè)？
A．115 B．50分以上 C．50分以下
解析：理想的分?jǐn)?shù)。得分越高，說明你對(duì)付壓力的能力越大。
解析：你已具有應(yīng)付一般性壓力的能力。
解析：你應(yīng)該增強(qiáng)應(yīng)付壓力的能力。
職場(chǎng)貼士：學(xué)會(huì)為自己制定職場(chǎng)規(guī)矩，比如：約定在3分鐘之內(nèi)結(jié)束私人電話，避免被瑣事干擾，這對(duì)自己和工作都是一種負(fù)責(zé)的主動(dòng)態(tài)度
